在所有人的印象中,早上起床之后空著肚子喝一杯水的行為是有利身體健康的。水是生命之源,人體的構(gòu)成大多數(shù)也是水。經(jīng)過一晚上的睡眠,身體沒有進(jìn)一點(diǎn)水,夜間皮膚和口鼻都在呼吸,同時(shí)也會(huì)帶走身體里面的水分。所以早上起來之后喝一點(diǎn)水,不僅可以解渴,還可以稀釋身體血液,避免血液粘稠?!皼_洗”腸道,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
以上這個(gè)道理誰都知道,“早上空腹喝水好”的道理也是所有人心里一個(gè)不變的定論。但網(wǎng)上就有人言辭鑿鑿地說“早上空腹喝水,對身體危害很大,比不吃早飯的危害還大!”讓很多人聽了不免有點(diǎn)震驚,今天就和大家好好地聊一聊關(guān)于早上喝水養(yǎng)生的問題。
“空腹喝水”的危害比不吃早餐還大,之所以網(wǎng)上會(huì)有這樣的言論,原因一,是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為早上剛起床之后嘴巴里面有很多的細(xì)菌,還有晚上沒有清理干凈的食物殘?jiān)?,起床之后就喝一杯水的話,不就是在把口腔里面的?xì)菌往肚子里帶,這不是純純“沒病找病”?
其實(shí)這樣的想法未免是有點(diǎn)偏激了,早上起床的時(shí)候確實(shí)每個(gè)人的口腔經(jīng)過一晚上是會(huì)有很多的菌群,那為什么不能再刷完牙、漱完嘴之后再喝水?而且,就算一個(gè)人早上就沒有刷牙,就是喝水把細(xì)菌帶進(jìn)身體里了。空腹的時(shí)候胃部的胃酸是濃的,細(xì)菌進(jìn)入進(jìn)入酸性的胃里之后根本是毫無生存機(jī)會(huì)。
之所以會(huì)有人說早上空腹喝水危害大,還有一個(gè)原因是他們認(rèn)為早上空腹喝水會(huì)把剛剛起來的陽氣之火澆滅,這個(gè)說法真的假的?陽氣是維持身體活動(dòng)與健康的重要物質(zhì),與一個(gè)人的生命息息相關(guān)。
當(dāng)天空泛白的時(shí)候,身體里的陽氣確實(shí)開始生發(fā)了,確實(shí)是需要認(rèn)真對待的。但用中醫(yī)的說法,早上喝水并不會(huì)導(dǎo)致影響陽氣的生發(fā),也沒有什么科學(xué)依據(jù)。早上喝溫開水是好的,但中醫(yī)建議早上不要喝涼水、冰水會(huì)損傷脾胃。
如果是想要通過早上空腹的喝水讓身體擁有養(yǎng)生的好處,建議早上最好是喝溫一點(diǎn)的白開水,不要用咖啡、茶等代替,畢竟是空腹,像是茶、咖啡,或者是其他有味道的飲品里面會(huì)有一些其他物質(zhì),需要身體吸收,就不會(huì)像是白開水一樣很快的被身體吸收,讓水分進(jìn)入身體的血壓循環(huán)系統(tǒng)了。
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